こんな疑問におこたえします。
・スタンディングデスクを使うかどうかを決められる
・スタンディングデスクの実体験がわかる
・使うときの注意点や困ったことがわかる
私は、設計士であり、家を建てた2児のママです。
コロナが流行ってから、在宅ワークに切り替わりました。
おかげで1~2kg太り、運動不足で体調まで悪くなりました。(通勤で30分は運動してました)
「このままではまずい！」と感じ、家にスタンディングデスクをDIYし、仕事はすべて立ってするように。
ということで、この記事ではスタンディングデスクを1年以上使った感想、効果、困ったことや注意点をすべて公開します。
スタンディングデスクは効果なし？実際使った感想
どんな変化があった？
めまい症で、朝おきるのがやっとのヘロヘロ状態が、１日中遊園地であそびまわれるくらいまで、体力がつきました。
それに、足腰につかれを感じにくくなりました。
カラダが元気になると、「あれやってみよう！」なんて、不思議と活力もわいてくるもんですね。
持病の腰痛、肩こりをほとんど感じなくなりました。
良いと感じたこと
ランチ後、たとえ眠くても、仕事がはかどることです。
すわっていたときより、はるかに頭がスッキリして、集中できています。
作業スピードをはかってみたのですが、おおよそ１．３倍はスムーズに仕事ができていることにおどろきました。
そして、すぐに行動ができること。
資料を確認したり、印刷しにいったり、呼びかけにこたえたり・・・
イスから立ちあがる手間がなくなって、すぐに動く意識までめばえたようです。
そのおかげか、上司からは「行動力のある人」、同僚からは「自分からすぐ動く人」と評価までいただいて、うれしいかぎりです。
立ちっぱなしは疲れないの？
はじめたては、正直、疲れていました。２～３時間で足腰、痛くなっていました。
ですが、ほんの１，２週間ですっかりなれてしまいました。
いまでは、６時間の立ちっぱなしを、ほとんど疲労感なくこなしています♪
困ったことは？
なれるまでは、足が痛くなることです。
なので、３０分に１回は休憩をしたり、カラダを動かすようにしていました。
また、導入までハードルが高く感じることです。
スタンディングデスクをえらんで（つくって）、自分の高さにあわせて、設置して・・・
健康にも美容にも頭にもいい！ってしっているけど、重い腰をあげるのが大変でした。
ですが、ふりかえってみると、そんなに大変じゃなかったです（笑）
スタンディングデスクで気をつけること２つ
①こまめにカラダを動かすこと
同じ姿勢を１５分以上とってしまうと、血行不良や、集中力の低下をまねきます。
また、片足立ちになってしまったり、猫背になってしまったり、カラダのゆがみにつながってしまいます。
はじめは、こまめに休憩をとって、カラダをよく動かしましょう。
休憩は２５分に１回、５分程度がおすすめです。
②体型に合うサイズ感であること
あなたにぴったりなデスクを用意しましょう。
集中力がより続きますし、つかれにくくもなりますよ。
たとえば、ひじの高さは人によってちがいますし、ＰＣワークなのか、物をかくのかによっても、最適な高さがちがいます。
スタンディングデスクのダイエット効果は本当になし？
座りっぱなしで、ダイエット効果４０％減？
じつは、座っている時間がのびるほど、ダイエット効果をうちけし、太りやすくなってしまうことがわかっています。（参考：アメリカ「フレーダート病院」２２３９人を対象とした研究）
なんと、５時間すわれば、たとえお家でエクササイズをがんばったとしても、４０％も効果が減ってしまうのです。
さらに、１日にすわっている時間がながければながいほど、死亡リスクが高まるという研究結果があります。
つまり、座りっぱなしな生活は、デブをどんどん加速させてしまううえ、寿命をちぢめてしまうということです。
スタンディングをとりいれることで、すべて解決できてしまいます。
スタンディングデスクで仕事をすれば、あなたの意志に関係なく、立っている時間がながくなります。
すると、１日の消費カロリーもUP。ダイエット効果もおちないので、在宅ワークデブにさよならすることができます。
スタンディングデスクで、上司に一目置かれる？
しかも、立つことで集中力が向上。
早く仕事をまわせ、自由時間をたっぷりとれたり、上司に「お！できるやつだな」と一目置かれるようになるでしょう。
ちなみに、あなたはすでに、立つことの大切さに気づいているのではないですか？
だって、この記事にきてくださったのですから。
意識がたかく、向上心もあるあなたなら、すぐにスタンディングワークにも慣れてしまうでしょう！
