DIY

スタンディングデスクは効果なし!?在宅ワークでおデブになった主婦が1年2ヶ月使用した感想

デスクワークが多くて太ってきた…スタンディングデスクが良いみたいだけど、本当に効果あるの?実際使った感想が知りたい!

こんな疑問におこたえします。

この記事を読むと

・スタンディングデスクを使うかどうかを決められる
・スタンディングデスクの実体験がわかる
・使うときの注意点や困ったことがわかる

私は、設計士であり、家を建てた2児のママです。

コロナが流行ってから、在宅ワークに切り替わりました。

おかげで1~2kg太り、運動不足で体調まで悪くなりました。(通勤で30分は運動してました)

「このままではまずい!」と感じ、家にスタンディングデスクをDIYし、仕事はすべて立ってするように。

ということで、この記事ではスタンディングデスクを1年以上使った感想、効果、困ったことや注意点をすべて公開します。

スタンディングデスク DIY
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スタンディングデスクは効果なし?実際使った感想

どんな変化があった?

めまい症で、朝おきるのがやっとのヘロヘロ状態が、1日中遊園地であそびまわれるくらいまで、体力がつきました

それに、足腰につかれを感じにくくなりました

カラダが元気になると、「あれやってみよう!」なんて、不思議と活力もわいてくるもんですね。

持病の腰痛、肩こりをほとんど感じなくなりました

 

良いと感じたこと

ランチ後、たとえ眠くても、仕事がはかどることです。

すわっていたときより、はるかに頭がスッキリして、集中できています。

作業スピードをはかってみたのですが、おおよそ1.3倍はスムーズに仕事ができていることにおどろきました。

そして、すぐに行動ができること。

資料を確認したり、印刷しにいったり、呼びかけにこたえたり・・・

イスから立ちあがる手間がなくなって、すぐに動く意識までめばえたようです。

そのおかげか、上司からは「行動力のある人」、同僚からは「自分からすぐ動く人」と評価までいただいて、うれしいかぎりです。


立ちっぱなしは疲れないの?

はじめたては、正直、疲れていました。2~3時間で足腰、痛くなっていました。

ですが、ほんの1,2週間ですっかりなれてしまいました

いまでは、6時間の立ちっぱなしを、ほとんど疲労感なくこなしています♪

 

困ったことは?

なれるまでは、足が痛くなることです。

なので、30分に1回は休憩をしたり、カラダを動かすようにしていました。

また、導入までハードルが高く感じることです。

スタンディングデスクをえらんで(つくって)、自分の高さにあわせて、設置して・・・

健康にも美容にも頭にもいい!ってしっているけど、重い腰をあげるのが大変でした。

ですが、ふりかえってみると、そんなに大変じゃなかったです(笑)

スタンディングデスク DIY
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スタンディングデスクで気をつけること2つ

①こまめにカラダを動かすこと

同じ姿勢を15分以上とってしまうと、血行不良や、集中力の低下をまねきます。

また、片足立ちになってしまったり、猫背になってしまったり、カラダのゆがみにつながってしまいます。

はじめは、こまめに休憩をとって、カラダをよく動かしましょう

休憩は25分に1回、5分程度がおすすめです。


②体型に合うサイズ感であること

あなたにぴったりなデスクを用意しましょう。

集中力がより続きますし、つかれにくくもなりますよ。

たとえば、ひじの高さは人によってちがいますし、PCワークなのか、物をかくのかによっても、最適な高さがちがいます

スタンディングデスク 高さ 計算
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スタンディングデスクのダイエット効果は本当になし?

座りっぱなしで、ダイエット効果40%減?

じつは、座っている時間がのびるほど、ダイエット効果をうちけし、太りやすくなってしまうことがわかっています。(参考:アメリカ「フレーダート病院」2239人を対象とした研究)

なんと、5時間すわれば、たとえお家でエクササイズをがんばったとしても、40%も効果が減ってしまうのです。

さらに、1日にすわっている時間がながければながいほど、死亡リスクが高まるという研究結果があります。

つまり、座りっぱなしな生活は、デブをどんどん加速させてしまううえ、寿命をちぢめてしまうということです。

でも、大丈夫です!

スタンディングをとりいれることで、すべて解決できてしまいます。

スタンディングデスクで仕事をすれば、あなたの意志に関係なく、立っている時間がながくなります。

すると、1日の消費カロリーもUP。ダイエット効果もおちないので、在宅ワークデブにさよならすることができます。

たしかに、立つ時間を増やしたら痩せやすくなった気がします!

スタンディングデスクで、上司に一目置かれる?

しかも、立つことで集中力が向上

早く仕事をまわせ、自由時間をたっぷりとれたり、上司に「お!できるやつだな」と一目置かれるようになるでしょう。

ちなみに、あなたはすでに、立つことの大切さに気づいているのではないですか?

だって、この記事にきてくださったのですから。

意識がたかく、向上心もあるあなたなら、すぐにスタンディングワークにも慣れてしまうでしょう!


↓Youtubeで解説中♪