健康・ダイエット

成功するにはまず知るところから!ダイエットの基礎知識

突然ですが!ダイエット⚪︎×クイズです。

1.ダイエットする時に、目標数値をはっきり決めた方が成功率がupする。

2.理想の体型を強くイメージすると、ダイエット成功率がUPる。

3.ダイエットを決め日から、毎日体重を記録した方が成功率がUPする。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんと、答えは全て×です。

「え!?うそだー?」と思いますよね。

今まで生きてきて、なんとなくもっているダイエットの常識。

実は、その多くがまちがいなのです。

私は、何度も何度もダイエットに失敗してきました。

ちゃんと調べてやっているのに、成功したことが1度もありませんでした。

「どうしても、痩せてキレイになりたい!」

そんな思いで、人間のメカニズムや心理学まで、いろんな本を読みあさりました。

「え、そーだったの!?もっと早く知りたかったよ!」と叫びたくなることがたくさんありました。

今は、人生初のダイエットに成功し、勝手にスルスル痩せてきております。

リバウンドもありません。

そう、ダイエットには知識が必須だったんです。

この記事では、理想の体型をかなえるための、ダイエットノウハウをまとめました。

それぞれのリンクを読むと、ダイエット成功のための知識が身につくようになっています。

ぜひ、あなたの望む体型をつかんでください。

まずこちらの記事を読んで、流れをつかんでいただくと、わかりやすいかもしれません。

最低限知っておくべきダイエットの知識4つ

①なにをダイエットの成功とするのか

3ヶ月で−8kgを達成!」

ダイエットの広告や、SNSでよく見かけますよね。

実はこれ、ダイエットではありません。

減量です。

残念ながら、減量は必ずリバウンドします。

むしろ太ります。

メディアやSNSのせいで、多くの人が「ダイエットの成功」の定義をかんちがいしちゃっています。

無理なダイエットをして体調をくずしてしまうなんてことも。

まず、意外と忘れがち!本当のダイエットの成功とは?を参考に、「本当のダイエット成功条件」を知りましょう。

②ダイエットに成功する方法

「どの方法が1番痩せるんだ!?」

なんて言いたくなるほど、情報があふれていますよね。

実は、ダイエットを成功させるためには、たった1つしか方法はありません

あなたはもう知っていることですよ。

ダイエットは逆に太る!?痩せるための唯一の方法で、やせ方を知りましょう。

③ダイエットに失敗する方法

「本気だせば、体型なんていつでも戻せるよ」

なんて思っている方、いるのではないでしょうか。

ちなみに、私がその張本人です…でも、いつまでも痩せないんですよね。

どうしてあなたは、いつもダイエットがうまくいかないのでしょうか。

それは、やり方が間違っているせいなんです。

大丈夫。意志力も根性もダイエットにはいりません

本気なんて出さなくても、失敗するようなやり方をしなければ、痩せられるんです。

⇨で失敗するダイエットをしていないか、チェックしてみましょう。

④ダイエットを効率よくするためには

ダイエットをするには、体調をととのえることが、なにより大切です。

なぜなら、不調だと痩せないからです。

せっかくがんばっても、効果がでないなら悲しいですよね。

特に、睡眠と、ストレス対策をしてみてください。

⇨を参考に、まず体調を整えましょう。

ダイエット成功のために、まず知識をつけよう!

理想の体型をつかみとりたいなら、まず、知識をつけてみてください。

・なにがダイエットの成功か
・ダイエット成功の唯一の方法は?
・避けるべきダイエット方法は?
・効果がでやすい状態は?

これが言えるようになっていれば、OK

ダイエットのスタートラインに立ちました。

ここでつけた知識をもとに、ダイエットの準備を始めましょう。

次の記事>>ダイエットを成功に導く7つの事前準備

前の記事>>これでダメなら諦めて!「痩せるしくみ」をつくる心理学ダイエットプログラム

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