突然ですが！ダイエット⚪︎×クイズです。
1.ダイエットする時に、目標数値をはっきり決めた方が成功率が
2.理想の体型を強くイメージすると、ダイエット成功率がUPす
3.ダイエットを決め日から、毎日体重を記録した方が成功率がU
なんと、答えは全て×です。
「え！？うそだー？」と思いますよね。
今まで生きてきて、なんとなくもっているダイエットの常識。
実は、その多くがまちがいなのです。
私は、何度も何度もダイエットに失敗してきました。
ちゃんと調べてやっているのに、成功したことが1度もありません
「どうしても、痩せてキレイになりたい！」
そんな思いで、人間のメカニズムや心理学まで、
「え、そーだったの！？もっと早く知りたかったよ！」
今は、人生初のダイエットに成功し、
リバウンドもありません。
そう、ダイエットには知識が必須だったんです。
この記事では、理想の体型をかなえるための、
それぞれのリンクを読むと、
ぜひ、あなたの望む体型をつかんでください。
まずこちらの記事を読んで、流れをつかんでいただくと、わかりやすいかもしれません。
最低限知っておくべきダイエットの知識４つ
①なにをダイエットの成功とするのか
「3ヶ月で−8kgを達成！」
ダイエットの広告や、SNSでよく見かけますよね。
実はこれ、ダイエットではありません。
減量です。
残念ながら、減量は必ずリバウンドします。
むしろ太ります。
メディアやSNSのせいで、多くの人が「ダイエットの成功」
無理なダイエットをして体調をくずしてしまう…なんてことも。
まず、意外と忘れがち！本当のダイエットの成功とは？を参考に、「本当のダイエット成功条件」を知りましょう。
②ダイエットに成功する方法
「どの方法が1番痩せるんだ！？」
なんて言いたくなるほど、情報があふれていますよね。
実は、ダイエットを成功させるためには、
あなたはもう知っていることですよ。
ダイエットは逆に太る！？痩せるための唯一の方法で、やせ方を知りましょう。
③ダイエットに失敗する方法
「本気だせば、体型なんていつでも戻せるよ」
なんて思っている方、いるのではないでしょうか。
ちなみに、私がその張本人です…でも、いつまでも痩せないんですよね。
どうしてあなたは、いつもダイエットがうまくいかないのでしょうか。
それは、やり方が間違っているせいなんです。
大丈夫。意志力も根性もダイエットにはいりません。
本気なんて出さなくても、失敗するようなやり方をしなければ、
⇨で失敗するダイエットをしていないか、
④ダイエットを効率よくするためには
ダイエットをするには、体調をととのえることが、
なぜなら、不調だと痩せないからです。
せっかくがんばっても、効果がでないなら悲しいですよね。
特に、睡眠と、ストレス対策をしてみてください。
⇨を参考に、まず体調を整えましょう。
ダイエット成功のために、まず知識をつけよう！
理想の体型をつかみとりたいなら、まず、
・なにがダイエットの成功か
・ダイエット成功の唯一の方法は？
・避けるべきダイエット方法は？
・効果がでやすい状態は？
これが言えるようになっていれば、OK！
ダイエットのスタートラインに立ちました。
ここでつけた知識をもとに、ダイエットの準備を始めましょう。
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