健康・ダイエット

ダイエットを成功に導く7つの事前準備

「今まで色んなダイエットに挑戦しては、失敗してきた。今度こそ成功させたい!」

「自分だけのダイエットプログラムを組んで欲しい!でもラ◯ザップに通うお金はない…」

「仕事、家事、育児に追われてる。できるだけ効率よく、楽に綺麗になりたい!」

という方のための、ページです。

全て読んで、実践していただくと、

・「今のあなたにぴったりな、一番効率のいい楽なダイエット法」
・科学的根拠のある、「あなただけの続けられるダイエット法」

が出来上がるようにしております。

ダイエットによくある誤解

「ダイエットは意志力と根性があれば成功する。いつも失敗してしまうのは、自分が弱いからだ」

なんて思っていませんか。

ダイエットのルールを自分なりに決めて、いいダイエット法を調べて、実践しているかと思います。

続けられたら苦労しませんよね…

「筋トレ、三日坊主になっちゃった…」
「お菓子我慢したけど、結局誘惑に負けて食べちゃった」
「意志が低くて醜い自分が嫌いになってきた…」

ダイエットでは、本当によくあることだと思います。私もかなり苦しみました。

でもこれは、あなたのせいではありません。

意志が弱いせいでも、根性なしなせいでもありません。綺麗になりたい、だからやってみよう!と行動できているだけで、あなたはよっぽど意志力があります。

ただ、ルール作りを間違っているだけ、人の心理と、体のメカニズムを知らないだけなんです。

ダイエットを成功させるには、ちょっとしたコツと、戦略がいります。

無理や我慢をしないのはもちろん。体や脳、心のメカニズムを知った上で、本当に自分に必要なことを見極めなければいけません。

そのコツをお話します。ルールの作り方をご紹介します。ワークもありますので、一緒に考えていきましょう。

あとは、あなたが実践するだけです。

考えて、行動して、だんだんと自分が綺麗になっていく様子に、きっとあなたはワクワクしてしまうでしょう。

あなたの理想の体型をめざすお手伝いができれば、とっても嬉しく思います。

それでは、はじめていきましょう。

ダイエットを成功に導く事前準備

「準備するより、早くはじめたい…!」という気持ち、ぐっとこらえて。この7つのステップだけは終えてください。

難しいことはありません。あなたの想像力を使って、しっかり考えてみてください。

Step1>>「目的をはっきりさせる」

Step2>>「大きな目標を決める」

Step2-2>>「具体的な目標を決める」

Step3>>「失敗パターンを知る」

Step4>>「ストーリーを描く」

Step5>>「ルールを作る」

Step6>>「記録をつける」

Step7>>「公表する」

準備ができたら

お疲れ様でした。やっとスタートラインにたてましたね。

準備をしていない人に比べて、かなり前のスタートラインに立っていますよ。

あとは、実践あるのみです。

といっても、いろんな誘惑におそわれますし、停滞期も必ずきます。

そんなときに、失敗のきっかけを作ってしまわないように、注意をしていきましょう。

>>ダイエット中に注意するべきこと(執筆中)

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