健康・ダイエット

産後ヘロヘロな体でも、帝王切開でたるんだウエスト-16cmのダイエットに成功した話【ダイエット記録6】

こんにちは、SaChiです。

前回のダイエット記録5ヶ月目から1ヶ月ほどたちました。

からだには、どんな変化があったのでしょうか?

宣言したとおり、習慣化できているのでしょうか?

 

ダイエットの誤解をただしてくれた、おすすめの一冊↓

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5ヶ月目⇨6ヶ月目の様子

あまり変わってませんね!笑

ウエスト76cm⇨75cm

ー1cmです♫

 

ダイエット開始時と6ヶ月目を比べてみた

肉質感はましになってる(*´-`)

 

習慣化できたのか?

プロテインは習慣化できた?

ほぼ、できています。

シェーカー買って、飲む時間帯をきめたのがよかったみたいです。

参考リンク
「習慣化のコツがしりたい!」という方↓
ダイエットを成功に導く前準備Step5ルールを決める「科学的にただしい、習慣化の方法」↓
挫折終了のお知らせ!習慣化を成功させるには/心理分析してみた! Mentalist DaiGo Official Blog

新しい習慣

5階まで階段のぼりおりを毎日します!

「急にハードル上がったな!?」と感じますよね。

じつは、マンション5階にひっこしたのですが、エレベーターがありません!笑

なので、外にいくたび、強制的に5階までのぼることになります(/ _ ; )

産後、これといって運動してきてなかったのですが、大丈夫かな…

 

現在継続してしていること

継続できていること
・二の腕シェイプ(1日10回)
・リーンゲインズ(朝食抜き)
・スクワット(1日5回)
・プロテイン(1日200ml)

ちょっとずつ項目ふえてます。

6ヶ月もあれば、これだけできるようになるもんなんですね。

ふと、気づきました。

「わたし、やればできるじゃーん」って自信、わいてきてます。

(まだまだ甘いですけど(笑))

ダイエット失敗してきたときは、

「ほんまに意志よわくてダメダメやなぁわたし…」ってめっちゃ自分責めてました(^◇^;)

このきもちの変化は、おおきいです!

三日坊主のわたしでも習慣化できるようになった本↓

 

6ヶ月目まとめ

産後ダイエット6ヶ月目は

・ウエストが−1cmに

・プロテインが習慣化した

・階段ののぼりおりを、習慣化する

・自己否定⇨自信 ときもちの変化に気づいた

でした。

それではまた次回お会いしましょう!

次→産後ヘロヘロな体でも、帝王切開でたるんだウエスト-16cmのダイエットに成功した話【ダイエット記録5】