健康・ダイエット

産後ヘロヘロな体でも、帝王切開でたるんだウエスト-16cmのダイエットに成功した話【ダイエット記録5】

こんにちは、SaChiです。

前回の 産後ヘロヘロな体でも、帝王切開でたるんだウエスト-16cmのダイエットに成功した話【ダイエット記録4】から2ヶ月ほどたちました。

どんな変化があったのでしょうか?

宣言したとおり、できているのでしょうか?

 



 

3ヶ月目⇨5ヶ月目の様子

あまり変わってませんね!笑

ウエスト79cm⇨76cm

ー3cmです♫

 

ダイエット開始時と5ヶ月目を比べてみた

開始時とくらべると、肉質感がましにまってます(*´-`)

二の腕とかやばいですね(笑)

 

習慣化できたのか?

プロテインは習慣化できた?

できてません(^^;;

例のごとく、原因と対策をねります!

 

原因:つくるのがめんどう(シェーカーがないので水筒をつかっている)

あふれて片づけがめんどうなので、シェーカーを買いにいく

 

原因:のむのを忘れる

お昼ご飯をつくっているときに飲む

 

参考リンク
「改善策のねり方をしりたい!」という方↓
ダイエットを成功に導く前準備step4ストーリーを描く

 

三日坊主のわたしでもできる、続け方のテクニック集↓

 

 

スクワットは習慣化できた?

1日5回のスクワット、習慣化しています!

やっぱり、日常生活に新習慣をくっつけると、習慣化しやすいですね♫

 



 

現在継続してしていること

習慣化していることがふえてきたので、つづっておきます。

停滞期に、「自分ちゃんとがんばれてるやん」とふりかえられるように(o^^o)

 

継続できていること
・二の腕シェイプ(1日10回)
・リーンゲインズ(朝食抜き)
・スクワット(1日5回)

 

まとめ

ダイエット5ヶ月目は、

・ウエスト-3cm落とすことができた
・プロテインの習慣化ができなかったので、改善策を考えた
・スクワットの習慣化ができた

次回までにプロテインの習慣化ができるようにめざします!

次⇨【ダイエット記録6】