MENU
健康・ダイエット

産後ヘロヘロな体でも、帝王切開でたるんだウエスト-16cmのダイエットに成功した話【ダイエット記録①準備】

こんにちは、SaChiです。

男の子を子育て中です。

産後、ぜんぜんもとの体型にもどりません

帝王切開でおなかのお肉がダルダルです(T_T)

このまま、自分の体にがっかりしながらすごすのは、かなしい…

 

「痩せたいけど、子育てと家事のつかれでがんばれる気がしない…」

というお母さん、きっといますよね。

わたしも、夜泣きと授乳で、毎日へろへろです。

ということで、体調を改善しながら、コツコツダイエット、はじめます。

 

もし、

「わたしも体調あまりよくないから、ムリのないダイエットしていきたい」

という方。一緒にがんばりましょう!

あなたの励みになればとてもうれしいです。

 

前回→産後ヘロヘロな体でも、帝王切開でたるんだウエスト-16cmのダイエットに成功した話【ダイエット記録0】

ダイエット開始時

201810月の、わたしの体型です。

産後10カ月です。

おばさん体型になってしまって、すごくかなしい…

 

わたしの理想体型

バランスがいい体を、めざします!

今とくらべるとかなり悲しいことになってますね(笑)

参考リンク 魅力的なからだの特徴⇨ダイエットを成功に導く前準備Step2目標を決める

 

ダイエットする目的

・健康で、綺麗で、若々しくいたい!

・体のラインがでる服も着こなしたい!

・40代、50代、60と歳をとっても、体力をキープしたい!

 

つまり、人生をよりイキイキすごすために、ダイエットをします!

 

参考リンク ダイエット目的のほりさげ方⇨ダイエットを成功に導く前準備Step1目的をはっきりさせる

 

ダイエットの数値目標

3年間で、ウエストを、ー1517cmしぼる

そのあとも、体型をキープします!

※赤グラフは現在の体型、青グラフは理想体型です。

参考リンク 目標数値のたて方⇨ダイエットを成功に導く前準備 Step2-2目標を決める

まとめ

ダイエット記録①では、

・現在の体型・理想体型

・ダイエットする目的

・ダイエット目標

を宣言いたしました。

次回は、ダイエットの内容と、どうやって続けるかについてご紹介します。

次⇨めまい症をかかえた私でも、産後ウエスト-16cmのダイエットに成功した話【ダイエット記録②準備】