健康・ダイエット

産後ヘロヘロな体でも、帝王切開でたるんだウエスト-16cmのダイエットに成功した話【ダイエット記録0】

こんにちは、今までとりくむダイエットすべてに失敗してきた、SaChiです。

そんなわたしでも、産後のめまい症をかかえながら、人生初!ウエスト-16cmのダイエットに成功しました。

もちろん、リバウンドもありません。

 

といっても、じつはわたし、「ダイエットやるぞ!」ときめた2時間後にポテチバリバリたべてるくらいの、意志の弱さのもちぬし。

夜泣きとめまい症で、毎日へろへろなのに、ダイエットがんばるなんて、とてもとても…(^_^;)

そんな、サボり魔で体力のないわたしでも、

 

帝王切開でたるんだお肉、キュッとひきしまりました!

 

「根性なくてヘロヘロなわたしでも痩せられる方法を…!」と、いろんな本をよみあさり、実践して、やせることができました。

きっと、

「痩せたいけど、子育てと家事のつかれでがんばれる気がしない…」

というお母さん、たくさんいますよね。

 

そんなあなたのために、このシリーズでは、

産後のつかれた体で、どうやって痩せたのかを、レポートしていきます。

一緒に、綺麗なママ、めざしましょう!



 

産後の疲れた状態でも、痩せた方法

わたしは、デブ習慣⇨やせ習慣にかえることで、ウエスト-16cmをかなえました

つまり、「一気にたくさんがんばれないから、ちょっとずつやる作戦」で痩せました。

ダイエット前の習慣
・ポテチを2日に1回は食べる
・マクドのポテトも月に5回は食べる
・めまいで運動はほぼなし
↓↓↓
現在の習慣
・野菜、魚、豆などのヘルシーな食事
・1日6時間立ちっぱ+40分の自転車通勤
・筋トレを毎日
・プロテインを飲む

というように、食う、寝る、動く、の日常生活でやせたのです。

 

↓ダイエットの基礎知識がつまった1冊♪

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三日坊主で根性なしのわたしでも、習慣化できた方法

「あーはいはい、習慣化ね…ダイエット、続けられたら苦労しないよ…」

とおもいませんか?

わたしも思ってました!

 

そもそもわたし、めっちゃ意志力よわいです。

「ダイエットやるぞ!」とベルトをきつくしめたその日の夜に、焼き肉をたべにいくアホです(笑)

筋トレをはじめても、一週間たてばやめてます。

 

ある時、「あ、そもそも、ちゃんとした続け方しらないわ…」と気づき、「習慣化」についてしらべて、実践。

ムリ、ガマンなく、子育てで疲れたからだでも、ウエスト-16cmを達成できたわけです。

声を大にして言いたい。

「習慣化、めっちゃ簡単だったよ…!!」と。

方法を知らなかったから、できなかっただけでした(^_^;)

 

↓欲求にうちかつ方法や、続け方をおしえてくれた、救いの本♪

 

痩せ習慣の「みにつけ方」をご紹介

痩せ習慣 みにつけ方

「このトレーニングで痩せたよ♪」

「この食事で痩せたよ♪」

インスタ、Facebookなどなど、成功したダイエット内容、いーっぱいありますよね。

でも、そのトレーニングを、「どうやって続けるのか」ってぜんっぜんのってない!

 

「このダイエットじゃ続かなかった…じゃぁ別のダイエットに…」

と、永遠に、「自分でも継続できるダイエット」を、探しつづけちゃうんですよね。(でも痩せたためしがない(^_^;))

 

ということで、わたしのダイエット記録では、

・産後のヘロヘロな体力でもできる、ダイエットの紹介

・サボり魔なタチをどうくぐりぬけて、どう習慣化したのか

を、お話ししていきます!

もちろん、いろんな本を参考にしているので、おすすめ本もご紹介していきますね。

 

習慣は、ママに一番オススメな、最強のダイエット

「家事育児で時間がとれない…でも痩せたい!」

「毎日ヘトヘトでがんばる気力が…でも痩せたい!」

そんな、日々奮闘中のお母さんにオススメな、最強ダイエット=習慣化

 

一度習慣にしちゃえば、勝手に痩せますし、勝手にキープしてくれます。

「無理、我慢、がんばり」がなくても、あなたの理想体型を叶えてくれる、コツコツダイエットのやり方は、次回からレポートしていきますね!

一緒に、健康的で、若々しく、綺麗をめざしましょう!

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