健康・ダイエット

【ダイエット記録②】目標設定を工夫したら、初めてダイエット成功しました

前回の【ダイエット記録①】悔しいから、ダイエット、はじめます。では、私がダイエットをする目的をご紹介しました。

あなたの目的もはっきりしましたか?

「痩せたい」よりも、「なぜ痩せたいのか」がみえると、やる気がわきますよね!

まだの方は、【ダイエット記録①】悔しいから、ダイエット、はじめます。で、一緒に目的をはっきりさせましょう

 

今回は、私のダイエット目標をご紹介します。

実は、私が今までダイエットに失敗してきた理由。

目標設定がおかしかったからだと気づきました。

もし、「成功しやすい目標設定のしかた、知りたい!」という方は、ダイエットを成功に導く前準備Step2目標を決める でお話ししています。

私のダイエット目標

イメージ目標

3年後の2022年に、1番綺麗なすがたで、結婚式を挙げる」

「その体型をキープできる習慣を身につけておく」

 

数値目標

「体脂肪率32%2022%

「ウエスト80cm6163cm

 

とにかく、

×「目標達成=ゴール」

◎「長い間」理想の体型をキープする

を、何より大切に、ダイエットしていきます!

 

ダイエットに成功しやすい目標のたてかたは、ダイエットを成功に導く前準備Step2目標を決めるを参考にしてみてください。

 

ダイエットの目標設定をかえてみた感想

ダイエットが楽になりました。

わたしは今まで、

「すぐに痩せたい!」と、いそいでばかりいました。

だから、無理もしちゃうし、イライラもしてました。

そして、「なんでこんなこともできないんだ…」と自分を責めてもいました。

 

それが、目標をなが〜いスパンでたてて、幅をもたせるだけで、心がらくに。

「今日はガッツリ食べちゃったから、あしたはお野菜いっぱい食べよう」

と、バランスをとる余裕までうまれました。

そして、いつのまにかスルスル痩せはじめていたのです。

そこで初めて、

「あ、ダイエットってそんなにがんばらなくていいんだ。コツコツ続ければちゃんと結果がでるんだなぁ」

と思えました。

目標設定のよしあしが、ダイエット成功と失敗の別れ道のようです。

よければ、ダイエットを成功に導く前準備Step2目標を決める を参考にしてみてください。

いい目標設定ができますように。

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