「3ヶ月で-10kgおとしたぞ！」
多くの人は、このことを「ダイエットが成功した」というのではないでしょうか。
実はこれ、大きなまちがいです。
短期間で体重を落とすこと、それは「減量」といいます。
減量は、ほぼ必ずリバウンドします。
リバウンドすると、太りやすい体質になってしまいます。
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あなたがダイエットをする目的はなんですか？
もし「夏にビーチを堂々と歩けるように…！」というものなら、減量がいいでしょう。
もし「綺麗でいたい」「いつでもオシャレを楽しみたい」のような、人生を豊かにするためだとしたら…
必ず太ってしまう減量は、オススメできません。
ここでは、本当の意味での「ダイエットの成功条件」をご紹介します。
あなたのめざす「理想」を再確認してみてください。
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https://youtu.be/LxN88A935hc
「本当のダイエットの成功」＝二度と太らないこと
「二度とダイエットをしなくていい自分」になれれば、ダイエットが本当に成功したと言えるでしょう。
つまり、
「今日は疲れたけど、体型キープしたいから運動しよう。」
「目の前にポテチがあるけど、太りたくないから食べないでおこう。」
というように、理想体型をキープできる選択が、苦もなく我慢もなく、できるようになっていること。
これが、本当のダイエットの成功です。
一度習慣が身につけば、二度とダイエットの必要がありません。
「本当のダイエットの成功」＝人生が豊かになること
たとえば、自分を好きでいられるようになった。
たとえば、まちを歩くのが楽しくなった。
たとえば、服を着るのがワクワクするようになった。
たとえば、あたらしいスポーツに挑戦できるようになった。
たとえば、色んなところに足を運べるようになった。
痩せることで叶う、あなたの「理想の未来」のために、ダイエットをしましょう。
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