健康・ダイエット

意外と忘れがち!本当のダイエットの成功とは?

「3ヶ月で-10kgおとしたぞ!」

多くの人は、このことを「ダイエットが成功した」というのではないでしょうか。

実はこれ、大きなまちがいです。

短期間で体重を落とすこと、それは「減量」といいます。

減量は、ほぼ必ずリバウンドします。

リバウンドすると、太りやすい体質になってしまいます。

関連記事>>ダイエットは逆に太る!?痩せるための唯一の方法

 

あなたがダイエットをする目的はなんですか?

 

もし「夏にビーチを堂々と歩けるように…!」というものなら、減量がいいでしょう。

もし「綺麗でいたい」「いつでもオシャレを楽しみたい」のような、人生を豊かにするためだとしたら…

必ず太ってしまう減量は、オススメできません。

 

ここでは、本当の意味での「ダイエットの成功条件」をご紹介します。

あなたのめざす「理想」を再確認してみてください。

↓忙しいママのために、動画でもお届けしております。ラジオのように聞き流せるので、家事炊事、通勤、ながらのBGMとしてお使いいただけます。

https://youtu.be/LxN88A935hc

 

「本当のダイエットの成功」=二度と太らないこと

 

「二度とダイエットをしなくていい自分」になれれば、ダイエットが本当に成功したと言えるでしょう。

つまり、

「今日は疲れたけど、体型キープしたいから運動しよう。」

「目の前にポテチがあるけど、太りたくないから食べないでおこう。」

というように、理想体型をキープできる選択が、苦もなく我慢もなく、できるようになっていること

これが、本当のダイエットの成功です。

一度習慣が身につけば、二度とダイエットの必要がありません

 

「本当のダイエットの成功」=人生が豊かになること

たとえば、自分を好きでいられるようになった。

たとえば、まちを歩くのが楽しくなった。

たとえば、服を着るのがワクワクするようになった。

たとえば、あたらしいスポーツに挑戦できるようになった。

たとえば、色んなところに足を運べるようになった。

痩せることで叶う、あなたの「理想の未来」のために、ダイエットをしましょう。

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