健康・ダイエット

これでダメなら諦めて!「痩せるしくみ」をつくる心理学ダイエットプログラム

最近、特にダイエットしている意識がないのに、「痩せたね!」「前より健康的に見える!」と嬉しい声をかけられます。

どうやら、自然にスルスル痩せはじめたようです。

といっても、何もしていなかったわけではありません。

半年前の私は、産後、育児ストレスと体調不良で、プクプクのままでした。

さすがに嫌気がさして、ダイエットを決意。

でも、体力も時間も限られているただでさえ育児でヘトヘトな心に、我慢はできそうにない

なので、痩せる「しくみ」を作りました

そして、半年間ずっとそれを続けていました

見事に、我慢も意志力もなく、楽にやせることができています。

この記事では、その方法を、ダイエットプログラムにしてご紹介します。

「いや、早く結果がほしい!だから仕組みづくりなんて役にたたないよ!」とやる気満々になっているママさん、ちょっと待ってください。

短期的なダイエットは、本当におススメしません。

なぜなら、90%以上の人が逆に太ってしまった、という事実があるからです。

そして、ダイエットに失敗すればするほど、痩せにくい体質になってしまうからです。

心当たりありませんか?

あなたは今まで、何回かダイエットをしてきているはずです。

でも今、人生で一番太っているのではないでしょうか?

つまり、短期的なダイエットをすると、余計に太ってしまうのです。

私も、産後すぐに、ダイエットをしました。

1ヶ月で3kgほど痩せてよろこびもつかの間、みごとに体調を崩し、リバウンドしました。

もし、本当にずっとキレイで健康にいたいなら、「しくみ」をつくって長期的に痩せるのが、1番です。

「家事、子育て、仕事におわれて時間がない」
「今度こそ、ぽっちゃりな自分にサヨナラしたい」

という人にぴったりな、ダイエットプログラムをご紹介します。

sachi式 ダイエットプログラム 4つのstep

0~7日目 ダイエットのノウハウを知る

まずは、本当に正しいダイエットについて知りましょう。

人生で何回もダイエットに失敗してきた私が、「もっと早く知りたかった!」と叫んでしまうほどの、「目からうろこ」な情報がやまもりです。

勘違いしてること、たくさんあります。

成功するにはまず知るところから!ダイエットの基礎知識を読んで、ダイエットの誤解をときましょう!

②8~21日目 事前準備をする

次に、ダイエットの準備をします。

ダイエットって、その日の気分と調子で「はじめよう!」となってしまいがち。

我慢も意志力もなしに、楽に痩せるには、事前準備が何より大切です。

ダイエットを成功に導く7つの事前準備を参考に、一緒に準備をすすめていきましょう!

 

③22日目~ ダイエットを始める

いよいよダイエットをはじめます。

準備したことをただ続けるだけです。

といっても、「食べたい」「サボりたい」欲求は、かならずやってきます

そんなときのために、「ダイエットを続けるコツ(執筆中)」を参考に、うまく自分をコントロールしましょう。

 

④半年~ ダイエット後

そのうち習慣化して、ダイエットしている感覚がなくなっていきます。

そうなればこちらのもの。

「自然とスルスル痩せてきた!」と、思わずワクワクしてしまうでしょう。

「最近痩せた?」「健康的になったね」と嬉しい声がかかりはじめます。

体調もよくなって、ハツラツと元気になります。

あとは習慣化したことを、この先も続けていくだけです。

二度とダイエットはいりません。

自分の人生を豊かにするためのダイエット

あなたがダイエットをする理由はなんですか??

子供といーっぱい遊びたい。

「私のママは綺麗なんだよ!」と誇らしげにいてほしい。

夫からずっと愛されていたい。

子供を産んだなんてわからないくらい若々しくいたい。

健康でいたい。オシャレを楽しみたい。

きっと、あなたの人生をより豊かにするためですよね。

「すぐにでも痩せたい!」という気持ちはわかりますが、

努力が水の泡になってしまわないように、長い目でみて続けてみましょう。

いくら痩せていたって、イライラしてたんじゃ綺麗だとは言えません。

あなたの望む未来が、ずっと続く。

そのための、ダイエットを一緒にしていきましょう。

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