前回は成功するにはまず知るところから！ダイエットの基礎知識で、ダイエットのノウハウについておはなししました。
・ダイエットの本当の成功とは？
・痩せるたった１つの方法は？
・やってはいけないダイエットは？
・ダイエットできる状態は？
これが言えるようになったあなた、おめでとうございます！かなり前に進みましたよ！
まだの方は、成功するにはまず知るところから！ダイエットの基礎知識をお読みくださいね。
いよいよダイエットの準備にはいります。
「ダイエットの知識をみにつけたんだし、今すぐにでもはじめたい！」とやる気まんまんな方。
ぐっとこらえてください。
ダイエットを成功させるには、
このページ全て読んで、それぞれのリンクを実践していただくと、
科学的根拠のある、今のあなたにぴったりな、「効率のいい楽なダイエット法」
が出来上がるようになっています。
このページでは、「最低限これだけはしておくべきダイエットの準備」を７つのstepにまとめました。
ワークもありますので、一緒にすすめていきましょう。
あなたの理想の体型をめざすお手伝いができれば、
成功率をUPさせる、ダイエットの事前準備７つ
準備期間は２週間ほどです。
準備さえすれば、今までよりも楽に、効率よく、ダイエットにとりくめるでしょう。
一緒にがんばりましょう！
続ける力をきたえる（０日目～１４日目）
ダイエットが成功するたった１つの方法、それは「続けること」です。
「続ける力」は、ダイエットに必須です。
「続ける力を鍛える３つの方法（執筆中）」を参考に、準備期間中、毎日やってください。
オススメは、ストレスに強くなる瞑想です。
ダイエットをはじめるころには、成長を実感できるかもしれません。
①ダイエット開始日を決める（１日め）
いつからダイエットをはじめるか決めましょう。
何か新しいことを始めるときには、大きなパワーがいります。
「ダイエット開始日の決め方（執筆中）」を参考に、最も成功しやすい日をスタート日に設定しましょう。
②家族、友達にダイエット宣言をする（１～２日め）
ダイエットをはじめる日、決めましたね。
それを、家族、友達、恋人…など、周りに言いふらしましょう。
「私、◯日からダイエットはじめるよ」というように。
わたしたちは、「人から信頼されていたい、誠実な人でありたい」という欲求があります。
まわりに宣言することで、ダイエットせざるを得ない状況をつくりだしましょう。
SNSでつぶやくのもありですよ！
③目的をはっきりさせる（３日～４日め）
「なぜ、わたしはダイエットがしたいのか」
「ダイエットをしてどうなりたいのか」を掘りさげましょう。
目的がはっきりすることで、やる気をたもてるようになります。
ダイエットを成功に導く前準備Step１目的をはっきりさせるを読んで、あなたの人生においてのダイエットの価値観を、はっきりさせてみてください。
④目標をたてる（５日～６日め）
あなたがなりたい理想の体型を、数値にしてみましょう。
たくさんの人が、まちがった「目標のたて方」をしてしまっています。
を参考に、達成できる目標をたてましょう。
⑤ストーリーをえがく（７日～９日め）
痩せた姿をイメージするだけでは、ダイエットは失敗してしまいます。
ダイエットを成功に導く前準備step4ストーリーを描くで、失敗、挫折をのりこえて、成功をてにするイメージを、こまかくイメージしましょう。
⑥ルールを決める（１０日～１２日め）
「どうすれば目標が達成できるのか」、その「行動」を考えましょう。
ダイエットを成功に導く前準備Step5ルールを決めるで、ダイエット中の具体的な行動をきめましょう。
⑦環境をととのえる（１３日～１４日め）
⑤でイメージした失敗のトリガーになるものがあります。
その原因をあらかじめ封じておきましょう。
「ダイエットが成功する環境のつくりかた（執筆中）」で、我慢しなくてもすむように、あなたのまわりを整えてしまいましょう。
ダイエットは事前準備で成功率UP！
ダイエットを成功させる、唯一の方法は、続けることです。
ここまできた方、おつかれさまでした。そしておめでとうございます！
あなたの価値、目標にあわせた、あなただけのダイエットが完成しました。
これで準備万端。
①で決めた開始日の朝に、ダイエットをはじめましょう！
意志の力は、あなたを簡単に裏切る
といっても、ダイエット中にはどうしても襲ってくるものがあります。
それは、欲求。
サボりたい、食べたい…etc
あなたが決めたルールを、簡単にやぶりはじめようとする怪物です。
どんなに準備をしても、欲求を0にはできません。
でも大丈夫！
ダイエット中にまきおこるハプニングたちの対処法をまとめました。
次は、「ダイエットをサポートするお助けテクニック集（執筆中）」にすすんで、あなたのダイエットを成功させてください！
▼お家で脱毛して節約♬
